１つの細胞が活性酸素よりサビると、周囲の細胞にも次々に影響し、サビていくということがわかっています。このような、活性酸素を減らす作用を抗酸化作用といい、サプリメントの中でも、抗酸化作用があるものの需要が最近は高まってきているようです。

元々抗酸化力がある体は、活性酸素が増えすぎた場合には除去することができますが、不眠や体力低下で抗酸化力が弱っていたり、活性酸素があまりにも増えすぎたりした場合には、サプリメントなどを摂取しなければそれを抑えることが難しいでしょう。

このため、抗酸化サプリメントで体内の抗酸化力を強化するわけです。抗酸化作用がある栄養成分としては、例えばビタミンＣやＥがあります。カロテロイド類と呼ばれるβ‐カロテンやリコピン、カテキンやフラボノイドなどのポリフェノール類も抗酸化作用がありますので、サプリメント選択する場合には参考にすることをおすすめします。

ＳＯＤを詳しく紹介

抗酸化サプリメントとはどのようなときに摂取すれば良いのでしょうか。この酸化とはサビることを指し、抗酸化とはサビを抑止するということです。細胞をサビさせるのが空気中の酸素で、体内で活性酸素という物質に変化していきます。 体内に呼吸によって取り込まれる酸素の２％が活性酸素になるといいますが、活性酸素はこの他にも排気ガスや紫外線、食品添加物、ストレス、不安などでも発生するようです。体じゅうの細胞がダメージを受けることになる原因が、活性酸素により細胞がサビていくことなのです。これにより繋がると考えれているのが、老化やガン、生活習慣病などです。

上手に抗酸化サプリメントを使うためには、成分の相乗効果を高めるように、いろいろな、活性酸素に対応するものを複合的に摂取するのがおすすめです。その組み合わせ効果によって、いろいろと抗酸化作用を増強できる栄養成分が存在しています。体内の亜鉛や銅、マンガンが減ると、ＳＯＤサプリメントの活性が失われてしまうことがあるので気をつけましょう。

以前と比べると反面活性酸素が増える機会は飛躍的に増加しており、反対に野菜からのビタミンやミネラルの摂取量は非常に少なくなっています。必要な分量を食べ物だけから摂取することはますます難しくなっているといえるでしょう。

そのようなことからも、効果的に抗酸化サプリメントを活用することも選択肢のひとつだといえるでしょう。

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抗酸化食品と活性酸素とは？

体の酸化の原因となる物質であるのが活性酸素で、活性酸素の悪影響が病気の大半は関わっていると言われているようです。この活性酸素が増えると体内のさびが増加し、ダメージを細胞や皮膚、骨などに与えてしまいます。

それが人間の大病となったり、老化などの原因ともなるのです。効果的に、この活性酸素を抑制する酵素として知られているのがＳＯＤ酵素というものです。活性酸素を取り除く酵素という意味のＳＯＤとはスーパーオキサイドディスムターゼの略だそうです。

元々は体内で合成される酵素で、抗酸化サプリメントの成分として知られているようです。ＳＯＤの抗酸化サプリメントは、天然の植物や穀物を焙煎、発酵させて、ＳＯＤ様作用物質を取り出すという方法で作られています。

大きく分けると活性酸素は、４つに分類できます。フリーラジカルと分類づけられるスーパーオキシドアニオンにヒドロキシラジカルがあり、過酸化水素と一重項酸素というフリーラジカルでないもである４つに分類されます。

抗酸化成分としてビタミンＣやＥが知られていますが、それぞれの栄養素が消すことのできる活性酸素の種類は決まっており、全てのものに対応することはできません。サプリメントを摂取する時は、抗酸化作用のある成分を総合的に摂取しないと不十分になるのはそのためなのです。

実際に抗酸化のサプリメントを利用する場合には、成分を確認してから購入することが重要です。

活性酸素って怖いんです!!